miki's room(No.1お金を使わず”小顔エクササイズ”)

miki's roomでは、バレエ・ヨガ・解剖学・哲学・アーユルヴェーダ・海外経験・トレーナーさん・ヨガ講師からいただいた知識を活かして日常に取り入れられる美容エクササイズを紹介させていただきます。

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第1回目


出典 : http://lien704.com/

バレエダンサーって小顔な方多いと思いませんか?

もちろん、骨格などもありますが、、、
骨など削ることはできませんよね?

だからと言って諦めてはいけません!!!

まずは、みなさん顔の眠っている筋肉を起こしてあげましょう!


お金を使わず今すぐできる”小顔エクササイズ”


~側頭筋マッサージで小顔への一歩前進編~



側頭筋とは?


赤い部分のことを言います。
耳の上から指で上へもちあげるように
マッサージしてあげるだけ!!!



☝これでだけ、効果はあるのか?
疑問に思ってしまうかもしれませんが....

あります!!!!

側頭筋を使ってあげるだけで血行がよくなりむくみが解消されることにより小顔効果に繋がり、側頭筋を上げることによって目じりや口角が上がりしわの予防になると考えます。

バレエって髪の毛きっちり固めてますよね?
ホラ!自然に、もちあげ小顔効果へ!!!(理由は、身体や表現を美しく見せるためのスタイルなのですがね)


なので、私は家の中では基本ポニーテールであげてます<(`^´)>

側頭筋マッサージも....
・通勤の合間
・歯磨きの前
・待ち合わせ時間...など
できる時間は沢山あります。

すぐに、効果は表れませんが
日々の、積み重ねが なりたい自分への一歩に近づきます。
継続こそが結果に表れると 私は考えます。

次は、背中の意識で変わる小顔効果を紹介したいと思います☺!



中野 みき

m!ki Nakano (@mikischwan) • Instagram photos and videos
出典 : https://www.instagram.com/

barre×yoga instructor♡