miki's room(No.5いつまでも、若く綺麗になれる魔法のオイル♡ )

バレエ・ヨガ・海外経験・トレーナーさんからいただいた知識を活かして 日常に取り入れられる美容やエクササイズを紹介させていただきます!今回は、アーユルヴェーダでは欠かせないごま油の美容です!クレオパトラも愛用♡あなたも、今日からクレオパトラ???

266 view

第5回 いつまでも、若く綺麗になれる魔法のオイル♡


出典 : http://health-and-beauty-site.com/

ごま油(太白ごま油・白ごま)を体に塗ると肌がスベスベになる☺!←???
※必ず太白のごま油・白ごまを使用してください。

ヨガのアーユルヴェーダーの授業でごま油を塗ると良いと聞いたので調べて体にぬりぬり。。。肌の調子がよくなりました☺♪

『すべての油剤の中で、ごま油が体力増進のためにも油剤法にも最もすぐれている』
『植物性油(ごま油)~省略 体力を増進し、皮膚に良く、温性で、身体を丈夫にし、女性生殖器を浄化する』(チャラカ・サンヒター総論4章12/15)


太白のごま油とは?


出典 : http://www.calcium-kazoku.jp/

ごまを生のまま搾り、精製したごま油です。
焙煎をしないので、色は無色で、クセのない、旨みのある油です。
すっきりした味わいと素材の味を活かせるごま油です。


体にとって油は大切なものです。。。

ごま油を塗ることによって
・老化防止
・血流がよくなる
・美肌
・アンチエイジング
・デトックス
・肝機能改善
・消化力
・動脈硬化の予防
などなどの効果があります!!!!!


では、実践してみよう☺!!!


▼やるべき時
・疲れた時にやると良い
・朝に行うと効果的

▼やってはいけない時
・生理中
・食後すぐ
・熱がある
・舌にコケがある

▼用意するもの
・オイルのついた手で家の中のものを触らない
・捨てていいタオルや、ティッシュを用意しておく。
・オイルのついたタオルは乾燥機にはかけない ※発火します!
・湯煎で100℃くらいまで温めてから、冷ましたものを使用。


皮膚は身体でもっとも大きな器官
オイルを塗ることで、中から筋肉や神経、関節、腱などが働いてくれるんです|д゚)!

☛ボディー

1.湯せんをして温めたオイルを、乾いた肌に塗ろう
  身体の中心から外側に向けて(毛流れにそって)
  関節は丸く、長いところはまっすぐ
  深く浸透させるために5分ほどおく(骨髄まで達する)

2.オイルをつけた後、首から下は発汗させる
 熱めのシャワーで流すorお風呂につかるorホットタオルなど
 *石鹸では、洗わないで!

*頭・目、心臓、性器は直接温めすぎないで
*全身できないときは、
 頭・耳・足裏の3点マッサージがおすすめ!


おススメ!顔パック☺



入浴中のごま顔パックです☺♡
ごま油を、乾いた肌になじませて10~15分程放置して洗い流すだけ!!!もちもちスベスベ肌になります。

また、メイクを落とすクレンジング代わりに使うこともできオイルを手に取って、顔をクレンジングしながらマッサージ。クレンジングもできて、何とも気持ちいいマッサージも同時に行うことができます☺!


出典 : http://googirl.jp/

美しい肌を手に入れましょう☺

ヘルシーで栄養のある食事を送るのと同じように肌にも十分な栄養をあげてあげましょう(´・ω・`)♡


中野 みき
miki's room(No.1お金を使わず”小顔エクササイズ”)
miki's room(No.2お金を使わず今すぐできる”小顔エクササイズ”)
miki's room(No.3猫背って国民病...( ゚Д゚))
miki's room(No.4お肌つるつる栄養ドリンク)

m!ki Nakano (@mikischwan) • Instagram photos and videos
出典 : https://www.instagram.com/

barre×yoga instructor♡